1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物,最好不要吃。
4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
5、女性来月经时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8、早上醒来,先喝一杯水,防备结石。
9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜连忙食用。
12、远离充电座。人体应远离30厘米以上,切忌放在床边。
13、每天喝水八大杯。
14、多喝水,膀胱癌不会来。
15、白天多喝水,晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。
17、少吃多油脂的食物,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
18、下午五点后,大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
20、睡眠不足会变笨,一天须保证八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分钟服药,忌服药后立刻躺下。
24、酸梅具抗衰老作用。
25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、辛辣、油腻食物等。
26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经期、怀孕期、临产前、生产后、更年期。
31、抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,易得口腔癌。
34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪、尤其是胆固醇会引发肠癌。
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟,拒吸二手烟。
38、饮酒应适量,不拚酒,不醉酒。
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤类的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类食物。
42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
43、维持理想体重,不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松舒畅的心情。
46、准确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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心爱的音乐CD片不小心刮伤,往往会影响播放的效果,有没有方法
可以让CD片回复原有的美好旋律?方法很简朴,只要用油性笔涂在刮痕上即可,不论
什么颜色的油性笔都可以。在电台的工作人员都知道这个公开的秘诀,不过对于
太深的刮痕,这方法就 不是很好喽!
** 丝巾垫枕头发不变形 **
每个女孩都有这种烦恼,好不轻易到美容院做好发型后,经过一觉醒来,头发就变形了!其实,这种情形是可防备的,只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾,如此一来,既不会弄乱头发,又可保持漂亮的发型喔!
** 治疗痘痘 **
到超市买决明子,在每天晚餐后泡来喝,隔日痘子消失,小腹平平,体重也减轻喽!
** 清除黑头粉刺的方法 **
鼻头上的黑头粉刺很不雅观,用手去挤又常会留下痕迹,其实可以在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。
** 吹风机轻松去卷标 **
买礼盒送人时,价钱卷标很难撕掉,用手抠会抠的黑黑脏脏的反而更难看,假如用吹风机吹热一下再撕,会很轻松的撕下来,不留一点痕迹!
** 洗澡前在伤口抹面霜 **
洗澡时,身上若有伤口的话,遇到水,就会很痛,而且不小心就会发炎,这时可以在伤口上涂抹油质物,像面霜之类的,与水隔离,也就不会痛了!
** 如何鉴别鲜蛋?**
鲜蛋用灯光照,空头很小,蛋内完全透亮,呈桔红色,蛋内无黑点,无红 影。若是要测量蛋的新鲜度,可以将蛋浸在冷水里。假如蛋是平躺在水里,说明十分新鲜;假如倾斜在水中,则该蛋至少已存放了3~5天了;若是笔竖立在水中,可能存放10天之久。此外,若是蛋浮在水面上,那么该蛋十分有可能已经 变质了。
** 香水喷蚊子 **(最绝的办法了!!妙招)
纱窗外侧若有蚊子停留,表示你家已经被蚊子盯住了。假如不赶快除掉蚊子,它可能伺机而入。别拿杀虫剂喷,一来可能顺风回吹入屋内,对人体有害,二来杀虫剂会附着在纱网上,异味久久不散。不妨用香水喷几下,蚊子会随即坠地,留下的味道至少比杀虫剂好闻多了。
** 蛋白妙用 **
造成血流不止,此时可以使用蛋白来止血将蛋白涂抹在纱布上,再敷在伤口上就好了,因为蛋白的成份具有凝固血液的作用可以止血。
** 治疗流鼻血 **
流鼻血的时候,假如左鼻孔流,就往右耳朵里吹口气,连忙止血!反之亦然。别问我两个鼻孔都流怎么办,假如你真的那么惨,建议你还是去医院
当天的事情要当天完成;自己的事情要自己做;饭前便后勤洗手;礼貌待人,尊敬师长;讲卫生,讲文明。关心集体,爱护集体。
用眼时的注重事项:
平时使用计算机或看书、看报,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注重近距离的视线拉长。
与计算机屏幕的距离不可短于30公分,使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。
若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息个几分钟,再张开,千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医,因为有可能是其它的感染所致。
日常的眼睛保养
多喝水:尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特殊注重水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。
滴眼药水、生理时盐水、人工泪液:有戴隐形眼镜的人经常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则是为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注重的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液,为 了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若您是过敏性的体质就很难说了。
冷、热敷:在眼睛疲惫的时候可以使用冰敷与热敷交替,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,,多做几次,可以改善眼睛四周的血循,对因疲惫造成的黑眼圈也有很好的效果。
平时可多吃些含有B-胡萝卜素的食品,如:红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等,有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。
生活方式与身心健康
许多自然疗法做起来非常方便,如均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下…你只需积累那些点点滴滴有利于健康的好习惯,做一个持之以恒的有心人,就会发现,滴水能成河,小计谋也有大回报!
冷水洗鼻
每天早晨洗脸时,记着顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报:一举两得———既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,徐徐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。
冼漱室挂张风景画
在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅心旷神怡的风景画,每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报:也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视,也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡,身边还有一位英俊的男士。让自己冥想几分钟,体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
背点名言
在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句。每天出发上班前,在头脑中将这句话回放5分钟。大回报:这会使你的心绪更积极向上,以更好的热情投入到工作中。
塞车时做呼吸运动
塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧。集中丹田